Aya diet anu pangsaéna anu kedah diperhatoskeun tujuh dinten. Minggu ieu tiasa gampang lungsur ka 10 kilogram. Sadaya ieu pasti masing-masing sareng beda-beda gumantung kana beurat ngamimitian anjeun. Upami anjeun beuratna langkung ti saratus kilogram, maka anjeun tiasa éléh 10 kilogram unggal minggu, tapi jalma-jalma anu ngagaduhan beurat sakedik bakal ngatur sareng tab kilogram. Diet anu paling saé bakal ngabantosan anjeun leungit beurat, sareng bakal ngabersihan awak perachin anjeun. Diet ieu henteu langkung ti diet anu efektif anu anjeun tiasa mendakan dina blog kuring. Ngan artikelana diet anu paling saé, disayogikeun dina dasar koméntar sareng patarosan anu ditinggalkeun ngan ukur dina téks tulisan, tapi ogé nyerat pesen pribadi. Kusabab diet anu efektif ngabantosan sadayana ngirangan beurat sareng ngagaduhan langkung ti 200 tarilistén positip, kuring mutuskeun milari judulna - diet.
Ménu diet pangsaéna:
Diet diet 1 dinten:
Dinten anu gembleng anu munggaran nginum. Kami nyiapkeun awak urang pikeun leungitna beurat. Anjeun tiasa nginum nanaon. Cai, téh, kompote, kopi, cai mineral, jus, susu, keca sareng bahkan kaldu. Aturan 1, sadayana inuman gula. Kaldu hayam atanapi kaldu daging hirup, tapi dina jumlah dugi ka tanpa uyah. Sareng langkung saé pikeun ngantunkeun nganggo kaldu daging.
Diet diet 2 dinten:
Dinten kadua nyaéta langkung pinmer - sayur. Urang tuang sayuran dina kuantitas. Iwal aya kentang (aturan 2 - kentang henteu tiasa). Tambahkeun kol kana salads, éta mangrupakeun burner gajih. Éta leuwih hade henteu pikeun ngeusian salad sareng nanaon. Aturan 3, salad tanpa ngeusian. Mayonis, minyak, jsb. Anjeun ngan ukur tiasa nginum cai bersih. Sareng euweuh tapi anjeunna.
Diet diet 3 dinten:
Dinten katilu deui nginum. Jalma. Malikan deui ménu dinten munggaran. Kami nginum cai, tèh, compote, Kidul, cai mineral, jus, susu, tombol, kondl. , sanés panemunan.
Diet pangsaéna 4 dinten:
Hari anu kapulik nyaéta anu paling enak - buah. Pikeun kuring, dinten ieu liburan. Kami tuang sadayana buah kecuali cauas (aturan 3 - cauas henteu tiasa). Tambahkeun nanas sareng jeruk benglis kana dahareun, aranjeunna panyebaran gajih. Anjeun ngan ukur tiasa nginum cai bersih. Sareng euweuh tapi anjeunna.
Diet diet 5 dinten:
Dinten kalima mangrupikeun protéin. Urang tuang endog (pindang), gisis Hayam, sareng yogurt. Yogurt mangrupikeun alami, tanpa pemanis, pyes sareng pengawet. Sareng ulah hilap anjeun ngan ukur tiasa nginum cai.
Diet pangsaéna 6 dinten:
Deui inuman. Urang ngulang ménu anu munggaran sareng katilu tina diet pangsaéna. Kami nginum kana naon waé anu dipikahoyong, tapi tanpa gula.
Diet diet 7 dinten:
Dinten Katujuh mangrupikeun jalan kaluar tina diet. Sarapan - 2 endog pindang. Sarapan kadua naon waé buah (ulah hilap ngeunaan aturan 3). Dahar beurang - kaldu atanapi sup cahaya sareng sangu atanapi soba. Jajan - buah naon waé. Dinner nyaéta salad snowed kalayan minyak sayur sareng uyah.
Diet gampang diawaskeun, sanaos pajeulitna katingali. Ieu saleresna diet anu pangsaéna tina sagala anu kuring patepung. Sajumlah ageung ulasan positip.