Aya seueur diet anu diémbarkeun sabab metode pikeun gancang sareng épéktip kaleungitan beurat. Tapi, sabagianana masihan pangaruh pondok sareng seueur usaha tambahan balik deui.
Nengetan! Alesanna nyaéta sareng pangurangan anu seukeut dina jumlah kalori Pas jalma daunna diet, anjeunna nembé diétah biasa, sareng seueur mimiti ngonsumkeun langkung sanés tibatan anu sateuacan. Dina waktos anu sami, kalori teu jelas janten deposit gajih.
Pikeun nyegah "hapigir" tina tungtung sareng akhir kilogram, anjeun kedah milih jangkang anu langkung lemah sareng pangaruh beurat dina waktu anu pondok. Kami ngajemput anjeun pikeun familiarize diri anjeun sareng sababaraha metode kaleungitan beurat.
Ngabersihan
Ngabersihan racun racun sareng limbah dina nyalira sacara otomatis gancang masihan sababaraha sababaraha sababaraha tambahan sareng dianggap salaku léngkah munggaran anu ngarobih "panjang sareng" beurat kaleuwihan "beurat.
Nengetan! Metodeu anu paling populer ngabersihkeun awak mangrupikeun enema. Nanging, prosedur ieu ukur tiasa ngamungkinkeun hanjeung kolokuskeun racun sareng ngaganggu microflora alroflora alami. Ku sabab eta, éta henteu disarankeun ngagunakeunana sering.
Dinten puasa langkung aman. Ku subterner nyusun istirahat sapertos cékan anjeun, anjeun bakal ngabersihan awak sareng ngabantosan éta nyiapkeun waktos berdatan dina jumlah katuangan.
Gizi anu leres
Kaleungitan beurat tanpa ngalambangkeun gizi anu leres mustahil, sanajan upami jalma nyéépkeun satengah poé di gim.
Aturan utama gizi pikeun leungitna beurat nyaéta:
- ngawatesan jumlah uyah, rempah sareng gula dikaluarkeun;
- Refusal tipung, digoréng, kentang rajok sareng sangu bodas;
- nginum cai ageung;
- Cosin sayuran seger, buah sareng herbal kebon dina diet;
- Maskolan masak mung ku ngukus, ku baking dina oven atanapi ngagolak;
- ngirangan bagian;
- nyusun jajanan séhat antara tuangeun utama;
- Cating dina dasar anu misah.
Aktivitas fisik
Sanaos ku sababaraha kaajaiban jalma anu kacilakaan pikeun nyingkirkeun pon tambahan tanpa kagiatan fisik, hasilna bakal leupas, kulit kuwing. Éta henteu mirip yén awak sapertos kitu bakal langkung pikaresepeun tibatan nalika cangkéng éta jangkungna 5-6 cm langkung ageung.
Sanaos anjeun teu tiasa angkat ka gim terawat, anjeun kedah nyandak unggal kasempetan pikeun mindahkeun deui. Salaku conto, dina jalan sasawe, jalanna lirénna, ngawatangkeun panggunaan lift, sareng jalan di taman deui sering.
Naha anjeun henteu resep damel di gym? Anjeun tiasa milih pilihan anu langkung pikaresepeun: Jeung teras ngojay, kembar, yoga, capeaa. Hal utama nyaéta kelas anu mawa karesep.
Perawatan cai
Prosedur cai mangpaat pikeun leungitna beurat anu gancang. Ieu kalebet:
- Bungkus nganggo laut, leutak, madu;
- laut, herbal, soda atanapi mandi aromatik;
- Didatangan ka mandi Rusia sareng Finnise Surda;
- Tubers cai - tiasa gampang dilakukeun di bumi anu ngagunakeun sirah kilat khusus;
- Panas krim anu ngagancangkeun prosés kaleungitan beurat.
Nengetan! Kaayaan anu paling penting pikeun kaleungitan beurat di bumi nyaéta motivasi. Malah métode anu paling efektif moal mawa kauntungan upami henteu kakurangan sareng tekad pikeun ngahontalol. Salaku conto, awéwé sering suksés pisan kaleungitan beurat supados muncul dina acara anu penting dina pakéan anu stunning.
Émut, upami anjeun mastikeun sadaya saran anu dibere di luhur tanpa Kecualian, Parobihan nu tangtu dina masalah leungitna dina 2 minggu.
Kumaha gancang "Cabut" beuteung anjeun?
Seringna, budak awéwé hoyong miceun beuteung. Wewengkon ieu anu paling rentan, utamina sanggeus ngalahirkeun. Latihan engapan nganggo téknik yoga sareng prakték wétan sanés tiasa mangaruhan pangaruh anu saé pikeun ngahontal burih datar.
Hiji set latihan bodyflex ogé efektif. Éta ngagabungkeun napas aérobik sareng latihan manjang.
Pidangkeun bakal sareng kasabaran, sareng hasil anu hadé dina bentuk inohong langsing bakal dijamin anjeun.
Salah sahiji aturan utama pikeun leungitna beurat anu ditangtoskeun sarengfim ditungtungan ku diagnat kaayaan panataan kaséhatan sareng serangan sadaya contraindicati. Ngan saatos nyiapkeun sapertos anjeun tiasa ngamimitian gelut ngalawan pon tambahan.